如何瘦小腹

陈文 副主任医师
整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲
小腹比较大会显得很难看,会严重影响体型。要想快速瘦小腿,首先应该养成定时排便的好习惯,这有排毒和收腹的作用。平时应该多喝水,加速身体的新陈代谢,喝水也有助于脂肪燃烧。平时要多按摩肚子,这有助于腹部过多脂肪的代谢。当然比较重要的还有一些健身的方法,最简单的一种健身方法就是仰卧起坐,它不需要器械,也不占地方,却是非常好的瘦小腹的方法。另外平时也可以转呼啦圈,也是很好的瘦小腹的方法。当然饮食也是很重要的,平时少吃垃圾食品,少吃含糖量较高的一些食物。
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