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男人必看!有效提高性功能的锻炼方法

作者:养生专家 时间:2013-01-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

男人必看!有效提高性功能的锻炼方法-大众养生网

 

许多 男性都热衷健身器材来锻练,健体的肌肉最能吸引住女性的目光了,下边是几类无需器材的训练方法,无需去健身会所还可以做,最关键的是能够提高性功能呢!

 

一、双肩包

这套姿势并不仅是以便提升双肩包的能量(抓举和引体便可保证这一点),还可提升柔韧度。躺在床上旋转翻转需要双肩包前后左右的柔韧度。以便获得最好是的实际效果,将手臂往前挺直,用左手把握住左手腕,再将手臂伸拉停止的上边,并略微向后用劲,直至腋下处觉得轻度的抗拉力。维持这一姿态数5下,随后释放压力手臂,再反复这一姿势一或2次。

 

二、腹部

腹部的肌肉或许是男性性交时最重要的肌肉。最常见的俯卧撑可提高腰部肌肉。平卧、双膝弯折、手臂交叉式抱于胸口或卡紧在颈后做为支撑点,渐渐地抬起头和双肩包,使双肩包离去路面4英尺。维持这一姿态数3下,随后释放压力并反复这一姿势,频次以本人的舒服水平为限。依本人的训练情况渐渐地提升频次。

 

三、髋骨和腹股

这些训练的关键点是柔韧度,而不是能量。盘坐坐着,人体略微往前歪斜,手臂尽可能前伸。如果你觉得腹股有拉申感时,温和地再屈身一或几下。释放压力一会儿,再反复以上姿势2或3次。

 

运动健身并不是服药,不可以具有立秆见影的实际效果,应当把运动健身做为一种快乐,每天花费上一点時间去锻练,就一定能够见到实际效果,以上几类方式 能够合理的提高性功能,不会受到场所限定,强烈推荐给喜爱运动健身的男性!

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